Dukan Diyeti Seyir Dönemi 2. Gün

102

Arkadaşımın doğumgünü nedeniyle verdiğim 1 günlük ara bana biraz pahalıya mal oldu.

Dün sabah tartıldığımda neredeyse 700 gram aldığımı gördüm. Aslında çok yememiştim, sadece karbonhidratı kendime serbestlik tanıdım: Sabah bir simitle biraz peynir yedim, öğle yemeğini atladım, akşam ise deniz mahsullerinin yanında Dukan’ın kesin olarak yasakladığı , yarım dilim ekmek ve bolca kavun ve kiraz 🙂

Ertesi sabah tartıda gördüğüm Hemen büyük bir pişmanlık ve motivasyonla diyetime geri döndüm.

Sabah her zamanki gibi krep ve bir çırpılmış peynirli yumurta ile kahvaltımı yaptım.

Öğlen ve akşam ise bir önceki günden kalan pabucakilerimi yedim.

Hem öğlen hem akşam yemeğinden sonra da tatlandırıcılı yoğurt yedim, çünkü diğer günlere nazaran bugün biraz acıktım. Ya sebze ağırlıklı yemenin ya da dün yediğim karbonhidratların etkisi olsa gerek:)

Yatmadan önce de karnım o kadar kazındı ki 1 kutu diyet ton balığını sarımsaklı diyet yoğurtla karıştırarak yedim. Aslında normalde de yapıp içine mısır koyarak afiyetle yediğim bu karışım ne yazık ki pek güzel olmadı fakat oldukça doyurucu olduğunu söyleyebilirim.

Oldukça zor bir gün oldu denilebilir.

Sabah olduğunda tekrar eski kilomu görmeyi umuyorum!

Share.

102 Comments

  1. Stil Defteri on

    Selam Hande,

    Kilo vermen ne zaman durdu? Hangi evrede? Kaç kilo verdin bugüne kadar?
    Kesinlikle moral bozmuyoruz, kısa süreli sabırlar sonrasında bayağı mutlu ediyor Dukan diyetinde;)
    Tavsiyem form bisküvi yememen olabilir. Çünkü hiç karbonhidrat almadığında hiç acıkmadığın için normale göre oldukça az kalori alıyorsun zaten.
    Bir de uzun bir dönem kaldığın kilolara geri döndüğünde, biraz yavaşlama veya durma oluyor kilo vermede.

    Sevgiler!

  2. merhabalar bende 22 gündür dukan diyeti yapıyorum 62,5 kiloyla başladım suan 59,5 kilodayım ilk 4 gün saf protein diyeti yaptım arkasından 1/1 le seyir evresine geçtim.ilk dört günde 1,5 kilo verdim ve harfi harfine uyguladım fakat çalışan bir bayan olduğum için seyir evresinde cok zorlanıyorum özlellikle haftasonları kaçamaklar yapıyorum.kaçamak dediğim asla fast food ve karbonhidrat turevleri değil.sadece saf proteine denk gelen günleri sebzeyle renklendiriyorum.pilav makarna,hamur meyve türevlerini hiç ağzıma koymadım başından beri.sanırım her bünyede aynı etkiyi vermio die düşünmeye başladım.benim gibi çalışan bayanlar napıyor merak ediyorum.var mı tavsiyesi olan?

Leave A Reply

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.