Dukan Diyeti: Seyir Dönemi 1. Gün

2

Hafta sonunu da geride bırakarak bazı sebzelerin ve proteinin beraber tüketilebildiği seyir dönemine geçtim.

Artık sebzeler de diyete dahil oluyor ve diyet çok daha keyifli bir hale geliyor.

Özellikle çok sevdiğim domates herhalde bana çok yardımcı olacak:)

Bu dönem boyunca, istediğim kadar uzun bir süre yapabilmek amacıyla kitapta olmayan karma bir formül uygulamaya karar verdim:

Her hafta 2 gün protein diyeti yapmaya devam edeceğim.

Onun haricindeki 2- 3 gün seyir döneminin yiyecekleri olan belirli sebzeler ve protein diyetini yapacağım.

O haftaki programıma göre 2-3 gün (tercihen 2) çok yemeden her şeyi yiyeceğim.

Böylece kitaptaki bir gün sadece protein , bir gün sebze ve protein yenilen diyet şekli ile haftada 2 gün sadece protein, geri kalan günlerde her şeyin serbest olduğu diyet formülünün arasında, kendime daha uygun olduğunu düşündüğüm ve sosyal hayatıma daha çok uydurabileceğim kendime özel bir formül uygulayacağım.

Herhalde 1-2 hafta içinde sonuç alıp almadığım belli olur ve ona göre gerekiyorsa bir düzeltme yaparım.

Bu arada seyir günlerimi ve yediklerimi paylaşmaya devam edeceğim. Bir takım değişik tariflerle beraber Dukan tariflerini de burada bulabileceksiniz.

Gelelim bugünün menüsüne:

Sabah her zamanki gibi bir çırpılmış bir yumurta ve yulaf kepeği ile yapılmış krep ile kahvaltı

Öğle yemeğinde leziz mi leziz pabucaki (Tarif için tıklayın)

Akşam yemeğinde ise tembellik nedeniyle yine pabucaki 🙂

Tatlı olarak her zamanki gibi tatlandırıcılı yoğurt!

Share.

2 Comments

  1. Merhabalar ben bu diyetle yeni tanıştım ve halen araştırmaktayım okuduklarım eğer gerçekse inanılmaz bir şey. Dün akşam verdiğiniz adresten testi yaptım ama sonuç alamadım eksik siz doldurdum bu konu da bilginiz varsa sözler misiniz. Inşallah herkes istediği sağlıklı kiloya kavuşur.teşekkürle

Leave A Reply

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.