Dukan Diyeti: 2. Düzeltme Günü

0

Atak döneminde uygulanan protein günlerinin ikincisini bitirdim ve 200 gram daha verdim.

Kahvaltıda her zamanki formülümü uyguladım.

Öğle ve akşam yemekleri ise biraz daha zorlayıcı oldu.

Öğle yemeğinde güzel bir sohbet eşliğinde peynir tabağından bir kaç parça peynir ve bolca çayla geçiştirdim.

Akşam bir kaç parça hindi füme ve peynir akşam yatmadan da tatlandırıcılı yoğurdumu yedim.

Yaz günlerinin daha hareketli ve aktivitelerle dolu olduğunu da düşününce galiba diyete 2 gün protein, 2-4 gün sebze+protein (yani seyir dönemine uygun ) ve 2 gün de biraz bozarak devam edeceğim.

Diyete ara verdiğim 1 hafta yaptığım gibi, oldukça hareketli veya yürüyüş yaptığım günlerin pek zararı olmayacağını düşünüyorum.

Hafta sonu diyete yine ara veriyorum 🙂

Share.

Leave A Reply

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.